Witam Was! Od kilku miesięcy szukam społeczności motywującej do działania i dopiero teraz trafiłam na to forum. Jesteście niesamowite! Założenia jakie są tutaj prezentowane są czymś z czym oswoiłam się jakiś czas temu, jednak w moim przypadku wiedza to jedno, wykonanie to drugie, niestety... Potrafię trzymać się dobrze przez 2-3 tygodnie po czym [...]
[...] świadomego i bezpiecznego treningu. Wychodzę z tego założenia, że sam plan nie jest odpowiednim rozwiązaniem, potrzebna jest też wiedza, dzięki której będziesz wiedział(a) jakie są ogólne zasady treningu. 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym [...]
[...] przestrzeganie strategii odżywiania. Mając do dyspozycji różne suplementy nie ma wytłumaczenia do omijania zaplanowanych posiłków. Dzięki wielu znakomitym preparatom, jakie są na rynku, zdobywanie potrzebnych dla przyrosty kalorii nigdy nie było tak łatwe jak dziś. Jedynym ograniczeniem mogą być tylko nasze finanse. Trening. Przyrost [...]
[...] ustalono odbudowę betonowego sarkofagu (nakrycie kolejną warstwą betonu). Wszystkie prace przy reaktorze miały mieć start w roku 2010, niestety nie mogę znaleźć informacji jakie są postępy obecnie i czy w ogóle coś przy tym reaktorze zrobiono... Czarnobyl i wszystkie okolice są w większości opuszczone Co dziwne... niektórzy ludzie mieszkają [...]
Wszyscy tutaj znamy badania w ktorych przy podawaniu testosteronu przez 8 miesiecy w dawkach do 600mg na tydzien nie stwierdzono żadnych skutków ubocznych.Teraźniejszy styl zycia to już nie "cykle" jak to bylo kilka lat temu. Dzis wszyscy od paru dobrych lat jestesmy na testosteronie caly rok. Przyjmujemy go w przekonaniu że dawki dla chorych w [...]
Witam. Nie wiedzialem zbytnio gdzie to napisac ale zdecydowalem tutaj. Chce sie spytac jakie sa skutki spalenia miesnia. Tzn. to ,ze ubytek siły, albo ubytek obwodow w miesniach to wiem. Uslyszalem natomiast jeszce kilka innych rzeczy i chce zebyscie powedzieli mi czy to prawda oraz kilka moich pytan. 1.Spalony miesien moze zostac znieksztalcony [...]
[...] przed walką, które zawsze kosztuje mnie wiele siły. Teraz mogę porządnie zjeść! (śmieje się) A lubię zjeść! MaxFighting: Czy podczas zmiany kategorii wagowej miałeś jakieś problemy? Mam na myśli przybieranie na wadze? Overeem: Nie, ponieważ, tak jak już wcześniej powiedziałem, moją naturalną wagą jest waga ciężka i jedyną rzeczą jaką [...]
Sherdog: Powiedz nam trochę o swojej walce z Danem Hendersonem. Rogerio Nogueira: To była dobra walka. Stawiał opór kiedy chciałem wykonać jakieś dobre submission. Walka toczyła się tak jak oczekiwałem. Mój brat dał mi wskazówki jak walczyć w parterze. Powiedział, że jest twardy, ale jiu-jitsu które trenowaliśmy było dla niego za mocne, więc [...]
[...] Chciałbym dąć do dyskusji mój plan treningowy. Chodzi mi o poprawki, co polecacie czy Zamienic zastąpić jakieś ćwiczenia Dodać, ująć itp. Pakuję 2 razy w tygodniu trening 3h siłowni + 1h tenis stołowy razem 4 h - czwartek 3h siłowni + 1h tenis stołowy razem 4 h - niedziela [...]
[...] firma/przedsiębiorstwo? 2. Ile osób zatrudnionych jest na umowę o pracę? 3. Ile w tej liczbie stanowią kobiety a ile mężczyźni? 4. Jaka jest struktura stanowisk według płci (jakie stanowiska zajmują kobiety a jakie mężczyźni, jaki jest ich zakres obowiązków, jakie zasady awansu etc.)? 5. Czym się przedsiębiorstwo wyróżnia na tle innych w [...]
- To było zupełnie inne spotkanie niż za pierwszym razem. Richard i ja chcieliśmy od początku rozmowy na Manhattanie tego samego: dojść do porozumienia w sprawie zrobienia walki Tomka Adamka (38-1, 26 KO) z Bernardem Hopkinsem (49-5, 32 KO). I mogę już teraz powiedzieć, że do takiego porozumienia doszliśmy - powiedziała szefowa "Main Events" [...]
[...] specyficzne fizjologiczne reakcje.Naukowcy są teraz w stanie zidentyfikować specyficzne obszary nieuszkodzonych hormonów które są zdolne do funkcjonowania i określać jakie są ich funkcje. Badania naukowa mogą następować, syntezować i zwiększać te fragmenty oraz odkrywać jak uzyskują swoje efekty poprzez dodanie ich do komórek (in vitro) [...]
[...] co do sekundy, przecież idzie to live w świat do kilkunastu krajów. Duża jest odpowiedzialność i stres, dochodzą do tego emocje zawodnika. Budo.pl: Przydarzyły ci się jakieś wpadki? AY: (śmiech). Przydarzyły się!!! Parę razy, np w trakcie wejścia na ring między rundami, gdy dwie ring-girl idą innym krokiem, parę razy pomyliły nam się [...]
Witam Was serdecznie drodzy forumowicze. Tak jak w temacie chciałbym uzyskać odpowiedź na moje pytanie: "jakie są wartości makroskładników (przedziały procentowe jak również gramowe/kiogram masy ciała) dla endomorfika przy budowaniu masy mięśniowej" Chciałbym podkreślić że przeczytałem na forum wiele podobnych tematów, lecz wypowiedzi w nich [...]
[...] chcieli byśmy poczytać też wasze propozycje. Drugą dość istotną funkcją tego postu będzie rozwiązywanie bieżących spraw tzn.cos skasować lub przenieść bądź odpowiedzieć na jakieś pytanie itp (krotko mówiąc-wszystkie Prośby do moderatorów działu którymi są PITTT , Saida oraz renegat44) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - [...]
[...] doszedłby do skutku, gwarantuję, ze Polska miałaby okazję zobaczyć pierwszy raz tak profesjonalnie i z rozmachem zorganizowane wydarzenie sportowe. Bywasz na meczach PLFA - jakie są Twoje spostrzeżenia na temat rozwoju futbolu amerykańskiego w naszym kraju? Patrzę na rozwój futbolu z wielkim podziwem i nieskrywaną przyjemnością. Znakomite jest [...]
[...] najmniej. Jednak nie da się ich uniknąć. Taki jest już koloryt zawodu komentatora. A z poparcia wypada mi tylko cieszyć się, bo gdy zostałem odsunięty, nie wyjaśniono mi, jakie względy tym kierowały. Ale wiem, że cieszyłem się zaufaniem kibiców. Mnie wydawało się, że Telewizja Publiczna, działa tak, by spełniać oczekiwania społeczeństwa. [...]
[...] stopniowej degradacji i zanikowi. Skutkiem intensywnej lipolizy i termogenezy jest utrata tłuszczowej masy ciała i redukcja wagi. Jak skutecznie schudnąć? Bez względu na to jakie są przyczyny nadwagi, aby schudnąć należy pobudzić swój metabolizm tak by spalał tłuszcze. Adrenalina i noradrenalina są szczególnie aktywne podczas wysiłku fizycznego, [...]
[...] Mir, Heath Herring. Trening w Las Vegas przebiegał bardzo sprawnie. BoxingInsider.com: Schodząc trochę z tematu Twojej nadchodzącej walki z Chuckiem Liddellem, są jeszcze jakieś walki, które chciałbyś stoczyć w swojej karierze? Co np. ze starciem ze zwycięzcą walki Silva vs. Arona? Randy Couture: Obecnie nie myślę o innych walce niż z [...]
[...] objętość pośladków w na nich mi najbardziej zależy.. są zbyt płaskie. Chciałabym je unieść. Na zdjęciach z tyłu wyglądają całkiem dobrze, natomiast zdjęcia z boku pokazują jakie są płaskie. Ćwiczę z ciężarami od około 1 miesiąca, wcześniej homeworkout. Potrzebuję pomocy, chciałabym abyście oceniły obiektywnie nad czym powinnam popracować i w [...]
aaricia - redukcja / I pods. str.17
